Saúde e Bem-Estar: Está com sede? Beba água!

Você ingere a quantidade certa de água de que seu corpo precisa diariamente? Segundo especialistas, o segredo da hidratação está no equilíbrio, afinal, cerca de 80% do corpo humano é formado por água, o que faz com que ela seja fundamental para todas as atividades do organismo.

A sede é um sinal de que o corpo precisa repor esta substância, e isso pode ocorrer depois da prática de atividades físicas, ao ingerir algo doce ou salgado, após episódios de vômito ou suor excessivo, por conta de medicamentos diuréticos ou mesmo em dias muito quentes.

A quantidade de água consumida tem um papel regulador de funções do organismo, como controlar a temperatura do corpo e contribuir para o bom funcionamento do sistema circulatório, e para saber a quantidade ideal para consumo diário, basta realizar um cálculo simples, mas eficiente: multiplicar o peso corporal por 0,03.

Vale ressaltar que esta necessidade de consumo varia de uma pessoa para a outra, e está intrinsecamente ligada à condição física e à rotina de atividades. Entretanto, o importante é ingerir o líquido com regularidade, evitando faltas e excessos e mantendo a saúde e o bem-estar de todas as funções do organismo!